随着年龄的增长，随着爸妈的年龄越来越大，我们的身体也会发生一些变化，有时会出现一些疾病，身上时不时的就会有点不舒服，大多都会选择忍忍，总觉得过段时间就好了，但殊不知往往很多小毛病随着时间的流逝会越来越严重，甚至演变成大问题，到了那时候就追悔莫及了。

口腔疾病

(相关资料图)

“老掉牙”这个词大家应该都熟悉吧，老年口腔疾病的发病率比较高，比较常见的有牙周病、牙龈病、牙齿松动、牙齿缺失、牙槽骨萎缩、牙齿缺失等。有不少研究表明老年人在65岁以后牙齿在20颗以上的人更加长寿

老年人要注意口腔卫生，定期刷牙，每天用温水漱口，每年至少去牙科检查一次，及时发现口腔疾病，并及时就医。

越来越重/突然加重的“老花眼”

第一个小问题就是关于眼睛的，年龄越大视力越差，这似乎是公认的规律了，如果平时工作忙到想吐，整夜整夜地在电脑前加班，视力明显下降。你要当心了! 眼睛疾病的不重视恐失明，可能导致失明，甚至永久性失明。这不仅会影响一个人的正常生活，而且还会影响一个人的精神健康。建议每年做体检的时候做个眼底检查，早发现早治疗。

骨质疏松

根据2016年的统计数据，我们国家60岁以上的老年人，骨质疏松患病率为36%，其中男性为23%，女性为49%，如今许多年轻人没事就宅在家里，日照时间不足；吃饭偏食，嗜好烟酒、喜饮浓茶咖啡；更有一些年轻时尚女性，为了追求身材苗条而拼命节食减肥。

上述种种不良的生活方式，导致钙摄入不足、维生素D合成减少，可能年纪轻轻就会患上骨质疏松症。骨质疏松可防可治，关键要提高对该疾病的认识，及早防治。骨质疏松的治疗过程中，补钙是很重要的一环，所以要养成良好的生活习惯，多吃富含钙质食物，如如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶等食物。

记忆力严重下降，性格变得古怪

很多时候，阿尔兹海默症的早期表现就是近事遗忘。阿尔兹海默病，俗称“老年痴呆”，是一种老年人常见的神经系统退行性疾病，随着疾病的发展，病人可以出现性格情绪的改变，比如平时温和的老人变得脾气暴躁，容易发火，容易和人发生冲突，或者经常担心一些并没有发生的事情等。

由于大众对于疾病症状的忽视，往往延误治疗。老年痴呆的早期治疗效果好，治疗得当可有效阻挡疾病的发展。

中年以后，该如何学会养生？

多晒晒太阳

人到中年就要多出去走走晒晒太阳哦，要知道中年之后钙质流失的比较严重，与年轻人相比，老年人有充足的时间晒晒太阳，看报纸，这无疑是一种很好的生活。多去晒晒太阳有利于促进维生素D的合成哦，避免骨质疏松的出现哦，不过建议过度毒辣的太阳不要出门哦，毕竟紫外线的伤害也是极大的。

适量运动

人到了一定年龄，就变得不爱动了，其实长期不进行运动对身体是不好的，只有多动，身体才会健康发展。

不过，也是需要适量运动，不能选择激烈的，会影响身体健康，引发心脏病的发生。人到中年怎么去锻炼呢?其实中年人锻炼要多注意哦， 适当即可，不要过于的激烈哦。

调整心态

人们会有悲观、乐观的心理，对于上了年纪的人来说，更是如此，很多人心理承受能力很差，动不动就爱发火，或生闷气，其实这些都是不利于身体健康的表现，学会调整自己是一件很重要的事情，老年人在这个时候，不妨微笑一下，经常张开嘴笑一笑，对老年人的保健有很好的帮助。

人到中年就已经在走下坡了，容易出现疾病，所以平时要重视预防，要学会一定的方法，找到适合自己的才是最好的。