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【一】人们常说:“太阳光是天地间最精华的阳气。”的确，万物的生长离不开太阳，人体的各种生命活动也离不开太阳。中医上有句话叫做“阳气入背，杂病全无”，意思也就是说养阳气从后背开始入，身体就会少生一些杂病。晒太阳，说白了，就是借用太阳的热能来补充身体的能量，也叫做“天灸”。夏季是一年四季里面阳气最旺盛的季节，中医上讲，背为阳，背面是朝天的，后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，这时我们就可以借助夏天阳气最为旺盛的这个黄金期来晒晒背，可以选择在中午十一点到十二点的这个时间段来晒个半个小时，借助大自然的力量来补充阳气！如果感觉天气太热，我们不妨在午后太阳偏西时，用棉布单平铺到暖暖的石板或大块平整的石头上，躺在上面，也可以充分“扶阳助正”，使得太阳之能量源源不断传输到我们体内！注意：晒背顾名思义，就是指背部，千万别晒头，只晒背就可以，且以微微出汗为好，禁止太汗淋漓，以免因出多汗而心慌气短，万一出汗多了，可以服用生脉饮或乌梅冰糖水补救！【二】如果我们能够利用太阳的温度，来补充我们身体的阳气，是不是就可以扶阳驱邪，减少病痛呢？答案是肯定的！所以中医又把晒太阳叫做“天灸”！比如现在这个季节，你早上起床后，或者下午太阳没这么热的时候，如果你能够晒上10多分钟，甚至是半个小时，那身体的寒气就会被排出，阳气不足者也就不那么怕冷了，这不就是所说的扶阳驱邪吗？中医说：“阳气进一分，邪气就退一分”，这就是“阳进阴退”之理，也是身体逐渐恢复健康的表现，但是现在的人，生怕被太阳晒黑，出个门包装的严严实实，还浑身上下抹上防晒霜，结果太阳一晒，里面闷热不通风，直接就“中暑”了，真是自作聪明，弄巧成拙！晒太阳，不仅不花钱，而且还不会上火，比如现在很常见的虚寒型鼻炎，遇冷就加重，遇热就没事，却不知这就是典型的阳气不足呀，我也常建议让他们去晒太阳，没办法或者没时间晒太阳的人，就让他们起床时多穿一件衣服，结果鼻炎都得到缓解，尤其是鼻炎流清鼻水的人，多晒晒太阳，你看鼻水马上就停了，却不知阳气不足，肺肾虚寒，水液气化不利，就老是流着出来了，流的时间长了，头晕头重，干活都没精神了。诸多虚寒性病症，大家不要光都想着吃药，认为只有吃药才会好，其实，只要把好且免费的太阳利用起来，你就能克病于无形！【三】太阳是我们的生命源泉。天非此火不能生物，人非此火不能自生。古贤反复强调：无厌于日，必待日光。因此说，经常晒太阳非常有利于健康。然我观察到，现在很多人，尤其是年轻女性，都不爱晒太阳，除了怕晒黑影响形象，更是怕人笑话，所以出门就全副武装，什么防晒衣，防晒霜、遮阳伞等等，把身体包的是密不透风，事实上，这是不正确的！夏天养生有个重要原则就是“无厌于日”。我的理解是，夏天阳气旺盛，人的气血由内向外走，体表的气血最旺盛，所以出汗就多。夏天养生的正确方法是多多亲近太阳，借太阳之力来让人体阳气跟上天地的节奏。不要怕晒太阳，要贪热而不是贪凉。夏天热起来是自然规律，若当热而反冷，就是逆反自然规律了！会开车的朋友应该都有体会：如果把自己的​车停在夏天的太阳下晒几个小时，打开车门时往往会有刺鼻气味冲出。这股气味从何处来呢？我认为是被阳气逼出来的。阳气主升散，晒太阳即是得阳气的升散之力。联系到人体，晒太阳也能把体内的邪气驱赶出去。现在正是夏季，天地间阳气最足的时段，我们可以适当多晒晒太阳，尤其是背部。通过晒太阳来不仅能宣畅一身的阳气，也能把体内郁滞的寒气升散出去。这样看来，“面朝黄土背朝天”也是养生最自然的妙法，而且，是劳动中就获得养生，也算是上天赐给民间劳动人民的福报了！今年从7月11日就进去三伏天了，这是一年之中最热的一段时间。在这段时间里如果能多晒背部，不但能治病，还能治大病。清代《修昆仑证验》上说：“凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒。”“伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。”然而，如今在都市生活的绝大部分人，晒太阳的时间是远远不达标的，由此导致的健康问题多多：平时阳气不足，精力差，四肢凉，易忧郁不安。所以说，不管是治病还是养生，都不能离开晒太阳，尤其是夏季莫错过！​​